鋅補充劑可以防感冒嗎？證據、副作用與用藥界線
現有系統綜述顯示，日常補鋅對預防普通感冒可能幫助很小或沒有明顯差異；感冒…
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以可靠資料核對保健品、流行飲食及網絡養生說法。
這個主題會帶你看
- 流行說法的證據從哪裡來？
- 保健品聲稱有哪些限制？
- 甚麼情況不應自行嘗試？
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鎂補充劑真的能助眠嗎？證據、標籤、副作用與用藥風險
鎂是必需營養素，但「身體需要鎂」不等於每個睡不好的人都要補充。本文拆解近…
復活節朱古力怎樣看可可比例、糖與一份大小
可可百分比不是朱古力可任食或具有療效的證明。比較產品時先用每100克相同…
跨年飲酒前後吃甚麼有用？進食、飲水能做與不能保證
飲酒前吃正餐可延緩酒精吸收，但不能防醉、保肝或令酒精消失；飲水可補充部分…
家人送來不明藥材湯包怎樣處理？先查成分、用藥與保存
收到不明藥材湯包，不應靠外觀或『人人都飲得』判斷。先保留包裝，查清每種材…
開年後怎樣恢復日常飲食？不排毒、不斷食的三餐重整
開年後毋須用果汁排毒、斷食或瀉藥補償。從下一餐開始回到規律三餐：每餐保留…
涼茶可否當日常水飲？成分、糖分與用藥界線一次看清
涼茶不是日常補水的必要品，也不應因為叫作『清熱』便無限量飲用。先看配方和…
包裝椰子水等於運動飲品嗎？看鉀、鈉、糖與實際運動需要
椰子水含水分、鉀和少量糖，但鈉通常低於為耐力運動配製的運動飲品，不能一概…