午後頭痛點樣記？飲水、咖啡因、睡眠與警號
午後頭痛可與飲水不足、漏餐、睡眠、壓力、眼睛疲勞、咖啡因或止痛藥使用有關…
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飯後眼瞓點樣記？餐量、睡眠、時間與求醫提示
偶爾午飯後眼瞓可受睡眠不足、餐量、酒精、藥物、工作節奏或其他因素影響，不…
薑茶暖胃等於治療嗎？糖、刺激與症狀求醫界線
薑茶帶來溫熱感和辛辣味，可以是日常飲品，但「暖胃」不是醫學診斷，也不代表…
長者健康小食怎樣配？胃口小、蛋白質、鈣質與份量
長者健康小食不是把餅乾和甜飲塞進餐與餐之間，而是按胃口、咀嚼、吞嚥和正餐…
夜晚小腿抽筋怎樣處理？伸展、補水、藥物與求醫警號
夜晚小腿抽筋時，可先停止動作、慢慢把膝伸直並把腳尖帶向身體，待肌肉放鬆後…
長者補水怎樣安排？六至八杯、少量多次與缺水警號
香港衞生署長者健康服務以每天六至八杯流質作一般參考，但心臟、腎臟疾病或吞…
熱夜怎樣睡得好？冷氣、風扇、補水與中暑警號
熱夜難睡不只靠把冷氣調到最低。日間先擋熱，入夜比較室內外溫度，按需要配合…
長者牙力弱怎樣補蛋白質？軟餐、份量與體重下降警號
長者牙力弱，不應只把三餐改成白粥和湯水；每餐仍可安排蛋、豆腐、碎肉、去骨…
小朋友放學小食怎樣配？水果、奶類、全穀與份量
放學小食不是愈多種類愈健康，也不是每天必須吃；先看距離晚餐多久和孩子是否…
長者吞嚥困難怎樣吃得安全？質地、姿勢與照顧者清單
長者吞嚥困難不能只靠把飯煮成粥。安全飲食需要醫生及言語治療師評估合適質地…