泳後耳朵點護理？乾耳、避免掏耳與求醫訊號

游水後耳朵濕了，先讓水自然流出，再用乾淨毛巾抹乾外耳；不要用棉花棒、手指或紙巾尖深入耳道。耳痛、流液或聽力改變不是普通「入水」的同義詞，也不能靠乾耳方法自行排除感染；有這些情況便應向醫療專業人員求助。[S1][S2]

香港泳池或海灘活動後，最容易忽略的是更衣室匆忙收拾的一刻。本文把護理分成乾燥、避免損傷、用品限制和求醫判斷四方面，方便家庭整理泳袋和交代孩子；內容不是耳部疾病診斷，也不教自製滴耳液、用工具掏耳或替別人檢查耳膜。

分清耳朵入水與耳部不適，不急着替症狀命名

疾病控制及預防中心所說的游泳者外耳炎，是發生在外耳道的感染，和常見的中耳感染並不相同。水長時間留在外耳道，可令局部持續潮濕，影響原有保護並利於細菌繁殖；但一次泳後有水感，不等於已確診外耳炎，也不是所有耳痛都來自游水。[S1]

英國國民保健署亦指出，外耳不適可能涉及刺激、皮膚問題或感染等不同原因。讀到名稱之後，較有用的是記下症狀何時出現、有沒有痛楚、流液或聽力變化，而不是自行猜是細菌還是真菌。這些資料可交給專業人員，不能用來決定某一種滴耳藥。[S2]

家長在香港泳班接放學時，可先問孩子耳朵是否舒服，再留意他是否不願讓人碰外耳或說聽得不一樣。不要要求孩子拉耳朵、按耳道來證明「有沒有發炎」，也不要把他不願再下水當成怕事。整理觀察是為了表達清楚，不是家庭自行做的診斷測試。

泳後先自然排水，再抹乾外耳

沒有痛楚或其他異常時，泳後可把頭輕輕傾向左右，讓每邊耳朵朝下，協助水流出，再用毛巾抹乾外耳。疾病控制及預防中心把乾耳列為預防步驟；動作重點是耳朵朝下和溫和處理，不是把水用力甩出去，也不是要求所有人達到同一種「完全乾」的感覺。[S1]

毛巾只用於看得到的外耳位置，不捲成尖角塞入耳道。若家中有人平衡較差，可以坐穩才整理耳朵和頭髮，避免濕滑地面上單腳跳動。這是更衣和日常活動的安全安排，不涉及以姿勢治療耳病；做任何動作時若出現不適，就不要為了排水反覆勉強。

泳袋可以另外放一條乾淨小毛巾，讓抹身和抹外耳的工具容易取用。家庭同行時，在離開更衣區之前預留收拾時間，比到巴士站才發現孩子耳朵不舒服更容易處理。若水感一直不退，或伴隨疼痛和聽力變化，不繼續加大動作，應改為尋求專業意見。

不要深入掏耳，也不要把耳垢當成髒污

耳垢不是需要每次游水後徹底清除的髒東西，它有保護耳道的作用。疾病控制及預防中心提醒不要把棉花棒、鉛筆等物件放入耳道，也不要自行清除耳垢；國民保健署同樣反對以手指或棉花棒深入耳內。護理目標是避免額外損傷，而不是追求看不見的一塵不染。[S1][S2]

有人覺得耳內痕癢便想用細工具搔一搔，但刺激、潮濕或感染可能有相似感覺，不能按痕癢程度選工具。也不要借助手機鏡頭、發光挖耳器或網上示範替孩子掏耳；看得到影像，不等於能辨識耳膜狀態或安全深度。持續不舒服時，讓專業人員處理比自行試更合適。

家中可把掏耳工具與泳袋分開，不把它們列為游泳後必做步驟。若孩子問為何不清耳垢，可以簡單解釋耳道本身需要保護，只抹外面就好；這樣較容易建立一致做法。對早已有耳垢堵塞或正在接受耳部治療的人，應沿原有醫療安排，不套用一般家庭清潔建議。

耳塞與乾耳滴劑都有適用限制

泳帽、耳塞或訂製泳用耳模可作為減少耳朵入水的用品選擇，但不代表每個人都適用同一款。國民保健署指出耳塞本身也可能造成外耳道刺激；如果戴上後壓痛、痕癢或不舒服，不能只因包裝寫着防水就勉強使用，更不宜把成人尺寸直接交給幼童。[S1][S2]

乾耳滴劑並非游水後人人必用。疾病控制及預防中心建議先問醫療專業人員，並明確提醒有耳道通氣管、耳膜穿孔、外耳炎或耳流液者不要使用這類滴劑。若自己不知道耳膜是否完整，就不要靠「以前用過」或朋友經驗作答案；也不應在家自行調配酒精、醋或其他溶液。[S1]

曾做耳部手術、反覆外耳不適或正在滴耳藥的人，可把產品名稱及原有病史帶到覆診時詢問，確認泳用護理的範圍。一般文章無法從症狀描述判斷你適合哪一種用品。對已有耳部感染的人，國民保健署提醒不要游泳；恢復活動的安排應向照顧你的醫療人員確認。[S2]

出現耳痛、流液或聽力改變，先求助再整理泳後習慣

疾病控制及預防中心提醒耳痛或耳流液時應尋求醫療評估；國民保健署把耳周腫脹、流液、新的聽力變化、明顯不適或發熱等列作需及時求助的情況。有糖尿病或免疫功能受影響的人，出現耳部感染症狀更不能只作一般泳後護理。症狀優先，不能以泳池看來乾淨來排除問題。[S1][S2]

在香港可以向註冊醫生或相關醫療服務說明症狀和病史；若情況嚴重、快速惡化或人明顯不適，應求急切醫療協助。不要直接照搬英國的電話及藥房服務安排，也不要拿家中剩餘滴耳藥作處理。就診前可記下游泳時間、哪一邊不適，以及曾用過的用品，方便專業人員了解。

下一步不是把泳袋塞滿護理產品，而是建立簡單順序：活動前核對已有耳部問題，活動後自然排水及抹乾外耳，不深入掏耳，有異常便求助。這些做法是一般預防與生活整理，不能保證不會感染；如經常反覆出現相同情況，應連同游泳和用品使用習慣一併向專業人員討論。

常見問題

泳後耳朵有水感，是否一定是外耳炎？

不是。入水感與感染不能畫上等號；有耳痛、流液、聽力改變或持續不適時，應由醫療專業人員評估。[S1][S2]

可否用棉花棒把耳內的水吸走？

不要把棉花棒或其他物件深入耳道。可先讓耳朵朝下自然排水，再用毛巾抹乾外耳。[S1]

每次游泳後是否都要用乾耳滴劑？

不是人人適用。先向專業人員確認；有通氣管、耳膜穿孔、外耳炎或耳流液時，不應使用這類滴劑。[S1]

正在耳痛但已報泳班，可否照游？

不要為行程勉強下水。耳痛先求醫；若有耳部感染，國民保健署提醒不要游泳，恢復時間應按醫療意見安排。[S1][S2]

來源

• Centers for Disease Control and Prevention：Preventing Swimmer's Ear
• NHS：Ear infections

健康界線

本文只作一般健康教育用途，不能取代診斷、藥物調整或個人化治療；如有症狀、長期病、懷孕、正服藥或對飲食改變有疑問，請諮詢合資格醫療或營養專業人員。

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