早上起身頭暈怎樣記錄？姿勢性低血壓與求醫警號
早上起身頭暈可能與姿勢轉換時血壓下降、脫水、藥物或其他原因有關，不能單憑…
百養主題
疾病預防
常見疾病風險、篩查、預防與求醫提示。
脂肪肝日常飲食怎樣開始？體重、糖飲、活動與覆診
脂肪肝常沒有明顯症狀，不能靠感覺或喝排毒汁判斷。先確認是甚麼檢查、是否飲…
血糖前期怎樣開始記錄？飲食、活動、睡眠與覆診
血糖前期不是只靠一天戒糖或每天反覆篤手指處理。先確認醫護用甚麼檢驗和日期…
早晨血壓較高怎樣記錄？固定時段、重複量度與覆診界線
早晨一次血壓較高不等於已經惡化，也不能單憑家用數字自行加藥或停藥。先在相…
飯後步行有幫助嗎？時間、速度、血糖證據與安全界線
研究整體顯示，餐後進行輕至中等強度活動可短暫降低餐後血糖波動，但不是人人…
驗膽固醇一定要空腹嗎？抽血前準備、三酸甘油脂與覆診解讀
驗膽固醇不一定每次都要空腹；一般血脂評估可用空腹或非空腹樣本，但三酸甘油…
代謝性脂肪肝怎樣改善？飲食、活動、體重與覆診四條線
代謝性脂肪肝不能靠排毒茶或單一食物處理。真正重點是確認嚴重程度、在需要時…
痛風飲食不只戒口：豆腐、海鮮、酒精與體重怎樣處理
痛風不等於列一張永久禁食清單。現行指引強調均衡飲食、避免過量酒精、處理過…
糖尿病前期是甚麼？沒有症狀也值得處理的血糖警號
糖尿病前期通常沒有明顯症狀。認識風險、檢查、飲食活動改變及何時需要醫護跟…
高血壓多數沒有感覺：風險、量度與日常管理
高血壓往往沒有明顯症狀。了解正確量度、少鈉飲食、活動、藥物和緊急警號。