流鼻血點樣止？前傾、捏鼻與求醫界線

流鼻血時，先讓當事人坐直並把頭微微向前，張口呼吸，再用拇指和食指捏實兩邊鼻翼的軟部，連續維持十分鐘至十五分鐘。不要仰頭，也不要每隔一分鐘放手看看是否已止血；有效急救的關鍵，是姿勢正確、位置正確和完整計時。[S1][S2]

多數流鼻血可以用基本處理止住，但「通常不嚴重」不等於每次都適合在家等。出血是否持續、是否很大量、有沒有吞下大量血而嘔吐、頭部曾否受撞、是否暈眩或呼吸困難，以及當事人是否服用防止血凝固的藥物，都會改變求醫決定。[S1]

第一個十五分鐘：坐直前傾、捏鼻翼軟部

先安頓當事人坐下，身體保持穩定，頭和上身稍向前。捏的位置是鼻孔上方、可壓合的鼻翼軟部，不是兩眼之間的硬鼻樑。用口呼吸，設一個清楚可見的計時器，成人可自行捏；兒童則由照顧者幫忙，同時用簡單說話安撫，避免哭喊或掙扎令處理中斷。[S1][S2]

捏住之後便連續維持壓力，不要為了查看紙巾顏色而反覆放手。NHS 主頁建議捏鼻十分鐘至十五分鐘；Barnsley Hospital NHS 指引則先捏十分鐘，如仍流血再完整重複一次。兩者共同重點不是追逐一個神奇秒數，而是軟部持續受壓、姿勢向前及不被頻繁檢查打斷。[S1][S2]

為何不要仰頭，也不要把紙巾塞入鼻孔

仰頭會令血液較容易流向喉嚨，當事人可能吞下血液，卻誤以為出血已停。向前傾可較容易看見仍有沒有流血，也較便於把流到口腔的血吐出。若吞下大量血後嘔吐，NHS 把它列作需要立即急症評估的情況，所以「看不見血」並不代表安全。[S1]

Barnsley Hospital NHS 亦提醒不要把棉花或紙巾塞進鼻孔。塞入物料不能取代外側持續壓迫，拔出時還可能再次牽動凝血位置。冰敷不是主要步驟；NHS 指出冰敷可能減少血流，但支持效果的證據不強。先把雙手用在正確捏鼻和計時，遠比四處找冰袋重要。[S1][S2]

止血後二十四小時，避免再次擾動鼻內

流血停下後，先讓當事人休息並觀察是否再流。NHS 建議二十四小時內避免擤鼻、挖鼻、撕去結痂、飲用很熱的飲品或酒精、搬重物或劇烈運動，也避免平躺。這些做法的目的，是減少剛形成的止血位置再次受刺激，不是要把人長時間固定不動。[S1]

香港家居可把紙巾、計時器和需要時帶往求醫的藥物清單放在同一急救位置，但不要預先把紙巾設計成「塞鼻用品」。如果再次流血，重新坐直前傾及捏住鼻翼軟部，並由另一位家人記錄開始時間。日後向醫護說明「壓了多久、是否真正無間斷、出血有多急、曾否復發」，比只說「流了很久」更有用。

十五分鐘與二十分鐘門檻不同，怎樣保守判斷

公開指引的時間門檻並非完全一致：NHS 主頁把持續超過十分鐘至十五分鐘列作前往急症的情況；Barnsley Hospital NHS 則建議先壓十分鐘，未止再壓十分鐘，超過二十分鐘仍流才到急症室。[S1][S2]這個差異不應被解讀成「一定可以等到第二十分鐘」。在香港實際處理時，先完成不中斷的正確壓迫；若到十分鐘至十五分鐘仍未止，宜按較保守門檻聯絡本地緊急醫療服務或前往急症評估。

任何時候只要出血看來大量、吞下大量血而嘔吐、頭部受撞後開始流血、感到虛弱暈眩、出現呼吸困難，便不要以計時器作等待理由。[S1][S2]若當事人失去反應、呼吸有問題或無法安全自行前往，應即時使用本地緊急服務。求醫界線要同時看症狀和背景，不是只看地板上有多少張紙巾。

反覆流鼻血、幼童或正服藥，要另外核對

NHS 建議兩歲以下兒童曾流鼻血、經常反覆流鼻血、同時有可能貧血的症狀、正服用防止血液凝固的藥物，或本身有影響凝血的疾病時，應向醫生求助。[S1]這些情況未必代表當刻一定是急症，但需要專業人員理解原因和風險；不要因為一次成功止血，便自行停藥、減藥或忽略反覆發作。

照顧長者時，可把藥袋或最新藥物清單一併帶往求醫，不用在家猜哪一種藥「太薄血」。若流鼻血常在同一情境出現，可記下日期、持續時間、左右鼻孔、是否乾燥或曾撞傷，以及用過的處理方法，交由醫護判斷。記錄是幫助問診，不是自行尋找病因或自行購買止血藥。

下一步

今天可先把家中急救位置加入一個可計時的裝置，並教家人示範「坐直、前傾、捏軟部」三個動作。若要整理物資與聯絡資料，可參考家庭急救箱點整理？分類、有效期、聯絡與補充；正服多種藥的家庭亦可閱讀長者藥物清單點整理？名稱、時間、用途與覆診核對。

常見問題

捏鼻期間可否放手看看？

不建議頻繁放手。先設好十分鐘至十五分鐘計時，持續捏住鼻翼軟部及用口呼吸；中途反覆查看會令壓迫不完整。若出現大量出血、暈眩、呼吸困難或其他急症警號，不要等計時完結才求助。[S1][S2]

流鼻血是否一定要用冰袋？

冰袋不是主要急救步驟。NHS 說冰敷可能有助減少血流，但相關證據不強；應先做好前傾、捏實鼻翼軟部及完整計時。不要因尋找冰袋而延誤持續壓迫。[S1]

止血後是否可以立即擤鼻？

NHS 建議二十四小時內避免擤鼻、挖鼻、撕結痂、很熱飲品或酒精、重物與劇烈運動，並避免平躺，以減少再次流血的機會。[S1]

來源

• S1｜Nosebleed（英國國民保健服務 NHS，2023-12-05，primary）
• S2｜Nose bleeds（Barnsley Hospital NHS Foundation Trust，2026-05-19，primary）

健康界線

本文只作一般健康教育用途，不能取代診斷、藥物調整或個人化治療；如有症狀、長期病、懷孕、正服藥或對飲食改變有疑問，請諮詢合資格醫療或營養專業人員。

本文只作一般健康教育用途，不能取代診斷、藥物調整或個人化治療；如有症狀、長期病、懷孕、正服藥或對飲食改變有疑問，請諮詢合資格醫療或營養專業人員。