三代同堂怎樣煮一餐？同桌不等於人人同分量
用清淡底味、分開醬料、可調質地與自行分量，讓兒童、成人和長者共享一餐。
百養主題
健康食譜
適合香港及大灣區生活節奏的健康食譜。
隔夜燕麥基本配方：五分鐘準備的高纖早餐
用燕麥、無糖奶豆、乳酪、水果和果仁組合基本比例，甜度、蛋白質與質感可自行…
雜穀魚片菜粥：不只白粥配醃菜的完整一碗
在粥中加入燕麥或雜穀、魚片、蛋與蔬菜，提高蛋白質和纖維，同時控制鹹菜與調…
番茄豆腐魚片煲：一鍋完成蛋白質與蔬菜
用番茄自然酸甜、薑蔥與白胡椒提味，少油少汁也能完成適合配飯的一鍋家常菜。
薑蔥蒸魚少鹽版：豉油另上仍然夠味
以薑、蔥、陳皮或檸檬增加香氣，豉油少量另上，保留蒸魚鮮味並減少濃汁。
焗香草雞腿雜菜：一盤少油晚餐與備餐方法
雞腿去皮配彩椒、洋蔥、南瓜和菇，以香草檸檬少量油調味，一盤完成多人晚餐。
鷹嘴豆彩虹沙律：飽肚午餐不是只吃生菜
鷹嘴豆、全穀、彩色蔬菜和簡單檸檬醬組成完整午餐，避免沙律吃完很快再餓。
菇菌雞肉糙米一鍋飯：少洗碗的平日晚餐
糙米白米混合、雞肉、菇菌與蔬菜同鍋煮，掌握水量、生熟分開與剩飯保存。
番茄粟米豆腐火鍋湯底：少鈉家庭版
用番茄、粟米、洋蔥和菇煮自然鮮甜湯底，配菜、豆腐、魚肉和少量丸類。
原味乳酪水果杯：十分鐘低添加糖甜品
用原味乳酪、完整水果、燕麥和少量果仁製作甜品，甜度由成熟水果而非糖漿提供…