運動後一定要飲蛋白粉嗎？食物、份量、時機與安全
運動後不一定要飲蛋白粉。先看全日三餐是否已有魚蛋豆奶或瘦肉、訓練後多久吃…
百養主題
標籤：運動營養
冬天晨運前後怎樣吃和飲？短程步行到長課的早餐安排
短程輕鬆步行毋須硬塞一頓大早餐；若活動較長、強度較高或空腹會頭暈，可先吃…
一般泳後先飲水還是先食？把蛋白質放回正餐的恢復方法
一般康樂游泳後不必在更衣室趕飲蛋白粉。先按口渴、流汗、泳程及下次用餐時間…
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