糖尿病前期是甚麼？沒有症狀也值得處理的血糖警號
糖尿病前期通常沒有明顯症狀。認識風險、檢查、飲食活動改變及何時需要醫護跟…
百養誌
全部健康指南
香港家庭一星期健康採購清單：少浪費的基本版
以兩至三人家庭為例，建立全穀、蔬果、蛋白質、奶豆類和備用食材清單，兼顧雪…
超市購物不被健康光環帶走：成分表、聲稱與單價
天然、純素、有機、多穀、無膽固醇不等於全面健康。用三分鐘流程比較真正重要…
外賣飯盒如何減少油鹽？收到餐後仍可做的六件事
落單未能自訂也不要放棄。醬汁分開、補菜、調整飯量與保存剩餘食物，讓外賣餐…
火鍋怎樣吃得舒服？湯底、配料、醬料與次序
清湯不等於可任飲。由蔬菜、豆腐、魚肉、丸類、醬料和主食安排，減少火鍋後口…
便利店早餐怎樣配？五分鐘組合出纖維與蛋白質
趕時間也可用全穀、蛋白質、水果與無糖飲品組合早餐，避開只吃甜麵包後很快再…
高鈉食物不只薯片：香港人常忽略的六個來源
醬汁、湯底、加工肉、麵包、點心和即食食品都可累積鈉。學會按頻率與分量逐步…
低糖、無糖、少甜有甚麼分別？別讓包裝字眼誤導
拆解低糖、無糖、少甜和沒有添加糖的不同含義，並教你回到營養標籤與實際分量…
營養標籤怎樣看？香港「1+7」由每100克開始
認識香港預先包裝食品營養標籤的能量及七種核心營養素，學會統一基準比較產品…
兩餸飯怎樣配才均衡？一碟看懂菜、肉、飯比例
兩餸飯也能較均衡：一菜一蛋白質、飯量按需要、避開雙重濃汁與油炸，並處理看…