葉酸補充點樣睇？備孕、標籤、劑量與相互作用
葉酸是葉酸鹽的補充劑及強化食品形式，備孕和懷孕早期有明確公共衞生用途，但…
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標籤：保健品與健康迷思
薑黃補充劑點揀？證據、吸收率、肝臟與藥物風險
薑黃粉與濃縮薑黃素補充劑不能直接當成同一樣東西，高吸收率也不是療效保證。…
維他命C防感冒？證據、劑量、副作用與適用界線
維他命 C 是必需營養素，但「參與免疫功能」不等於補充越多就越少感冒。本…
維他命E補充劑點樣睇？劑量、來源、出血與用藥
維他命E是身體需要的營養素，但不等於人人都要另服高劑量補充劑。本文區分食…
鈣片點樣睇？元素鈣、每份、劑型與藥物相互作用
看鈣片先找標籤列出的元素鈣，而不是只看碳酸鈣或檸檬酸鈣化合物重量；再確認…
維他命B12點樣睇？劑量、來源、吸收與驗血
維他命 B12 標籤上的微克數，不等於身體一定吸收的份量，也不等於治療劑…
鐵質補充劑點樣睇？劑量、相互作用與求醫界線
鐵質補充劑不是見到疲倦就可以自行加用。本文先分清缺鐵與貧血，再教你找出元…
低鈉鹽人人適合嗎？鉀、腎病、藥物與標籤四問
低鈉鹽常以氯化鉀取代部分氯化鈉，能否使用先看鉀的風險，而不是只看「低鈉」…
排毒果汁有必要嗎？纖維、糖與肝腎迷思
排毒果汁把短期體重下降、排便改變和肝腎健康混在一起，但現有研究不足以證明…
魚油補充劑怎樣看？EPA、DHA、總魚油與藥物界線
魚油樽上寫的一千毫克，未必就是一千毫克 EPA 和 DHA。本文以假設標…