生物素與驗血：點解抽血前要先告知醫護？
生物素可藏在護髮、指甲、多種維他命或單方補充劑中，較高攝取量可能干擾部分…
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糖化血紅素點樣睇？時間範圍、香港診斷與失真限制
糖化血紅素反映的是一段時間內的平均血糖暴露，不等於某一餐後的即時讀數。香…
運動前點樣熱身？由低強度、動態動作到主項銜接
運動前熱身不是做幾下拉筋便完成。先以低強度活動讓呼吸、心率和關節活動逐步…
屋企藥物點保存？原包裝、標籤溫度、潮濕與兒童隔離
屋企藥物保存不是找一個看似整齊的位置便完成。先保留原包裝與清晰標籤，逐款…
粟米豆腐蛋花湯怎樣煮？一鍋家常菜與冷藏收尾
粟米豆腐蛋花湯可以是一道快捷家常菜，但有粟米不等於已有完整主食，有豆腐和…
硒補充劑點樣睇？先核對微克、來源與重複攝取
看硒補充劑，不要只看「抗氧化」或樽面大字。先確認單位是微克、每份有幾粒、…
睡前呼吸練習怎樣做？舒服節奏、放鬆與求助界線
睡前呼吸練習的重點不是吸得最深或保證入睡，而是找一個舒服、可持續的節奏，…
西蘭花豆腐魚肉飯怎樣安排？分清角色、火候與魚肉熟度
西蘭花豆腐魚肉飯要好吃，關鍵不是把所有材料同時煮。先分清西蘭花、豆腐和魚…
茶餐廳下午茶怎樣揀？先看晚餐距離，再拆主食、配料和飲品
茶餐廳下午茶不是早餐重溫，也不一定只是小食。先看距離晚餐還有多久和自己有…
番茄豆腐牛肉飯怎樣煮得清爽？由分開備料到番茄少鹽調味
番茄豆腐牛肉飯不必靠濃汁才好吃。先分開安排飯、牛肉豆腐與蔬菜，再用番茄酸…