雪糕與冰品怎樣看份量、糖、脂肪及過敏原
比較雪糕與冰品時，先確認標籤用每100克還是每100毫升，再換算一杯、一…
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龍舟與戶外活動日：飲水、餐前餐後與中暑警號
龍舟或戶外活動前按平日胃口正常用餐和補水，過程中依天氣、時長、強度與出汗…
家庭燒烤如何分開生熟、控制焦黑與保存
家庭燒烤安全要由備料開始：生熟食物、夾子和餐碟分開，食材切成合適大小並徹…
初夏沙律如何避免只有菜沒有足夠能量
沙律要成為完整一餐，不應只放葉菜。先保留多種蔬菜，再加入雞蛋、豆腐、豆類…
外遊自助早餐怎樣配成均衡一餐
酒店自助早餐先走一圈再取餐，用蔬果、蛋白質、主食和飲品四格作決定，先取一…
復活節朱古力怎樣看可可比例、糖與一份大小
可可百分比不是朱古力可任食或具有療效的證明。比較產品時先用每100克相同…
家庭一週買菜如何減少浪費又保留多樣性
一週買菜先盤點雪櫃、急凍格和乾貨，再按用餐人數列出三四個主菜框架。把食材…
春季辦公室下午茶怎樣避開高糖循環
下午三四時想吃甜食，先分辨口渴、疲倦、壓力還是真正飢餓。把大包零食改成一…
節後腸胃不適：可先調整飲食還是要求醫？
節後腸胃不適先看能否飲水、排尿、精神狀態及症狀趨勢。能飲食而症狀輕微，可…
新春全盒怎樣揀？堅果、糖果、肉乾與實際份量
新春全盒毋須清空或禁吃，先把堅果、糖果、糖乾果和肉乾分格，再看每100克…