椰奶與椰漿標籤點樣睇？飽和脂肪、份量與保存
椰奶、椰漿和淡椰奶的名稱與濃稠度不能代替營養標籤。選購時先用每100克飽…
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標籤：香港外食與營養標籤
鷹嘴豆蓉標籤點樣睇？芝麻、配料、份量與冷藏
預包裝鷹嘴豆蓉常把一盒分成多份，一次蘸食卻可能超過標示份量。選購時先讀芝…
蠔油標籤點樣睇？每100克、份量、鈉與致敏資料
揀蠔油不要只看樽面「鮮味」或一份鈉。先用每100克比較同類產品，再按自己…
沙律醬標籤點樣睇？每100克、每份、糖鈉與實際用量
沙律醬不能只看低脂或清新字眼。先用每100克對齊同類產品，再核對每份重量…
芝麻醬標籤點樣睇？每100克、每份、糖鈉與致敏原
比較芝麻醬先把每100克、每份和自己實際用量分開，再看糖、鈉、總脂肪、配…
蕎麥麵標籤點樣睇？蕎麥比例、小麥過敏與一餐份量
買蕎麥麵不要只看正面兩個字：先按配料次序了解蕎麥與小麥，再分清小麥過敏和…
即食麵點樣配？先看整包標籤，再決定調味與一餐材料
即食麵不只是粉包的問題。先查整包有幾份、營養資料是否包含調味，再比較鈉與…
咖喱飯點樣落單？飯、薯仔、汁與餸菜分開揀
咖喱飯不必只在食或不食之間揀。落單前先看白飯與薯仔合共多少、肉類有沒有炸…
茶餐廳下午茶怎樣揀？先看晚餐距離，再拆主食、配料和飲品
茶餐廳下午茶不是早餐重溫，也不一定只是小食。先看距離晚餐還有多久和自己有…
三文治點樣揀？麵包、餡料、醬汁與飲品一起看
三文治是不是合適的一餐，不能只看麵包顏色。先看麵包份量與營養資料，再分清…