血糖餐碟怎樣分？飯、菜、肉不用全部戒
血糖餐碟不是把飯、菜、肉全部戒掉，而是先用半碟非澱粉質蔬菜、四分一蛋白質…
百養誌
全部健康指南
按內容日期由新到舊排列；文章內另列真實首次發布日期。
糖尿病前期是甚麼？沒有症狀也值得處理的血糖警號
糖尿病前期常沒有明顯症狀，不能靠口渴、體重或家用血糖機自行判定。本文解釋…
香港家庭一星期健康採購清單：少浪費的基本版
一星期買餸不等於一次買齊七日所有鮮貨。這份二至三人家庭基本版，先盤點家中…
超市購物不被健康光環帶走：成分表、聲稱與單價
有機、天然、高蛋白或低糖，都不能單獨回答一件食品是否適合你的餐桌。本文把…
外賣飯盒如何減少油鹽？收到餐後仍可做的六件事
外賣已經送到，也不代表只能照單全吃；但瀝汁、去皮或加菜，都不能把一盒飯重…
火鍋怎樣吃得舒服？湯底、配料、醬料與次序
火鍋吃得舒服，除了少油少鹽，也包括不餓着等開餐、配料有層次，以及生熟食物…
便利店早餐怎樣配？五分鐘組合出纖維與蛋白質
趕着上班，也可以先用主食、含蛋白質食物和蔬果三個角色挑早餐，不必追逐單一…
高鈉食物不只薯片：香港人常忽略的六個來源
沒有明顯鹹味，不代表鈉一定少。湯粉麵、醬汁、加工肉、點心、即食麵和麵包，…
低糖、無糖、少甜有甚麼分別？別讓包裝字眼誤導
低糖、無糖、無添加糖和少甜，回答的其實是不同問題。有些字眼有香港的含量門…
營養標籤怎樣看？香港「1+7」由每100克開始
看營養標籤，不必把八項數字逐一背熟。先認清每百克、每份和整包的分別，再用…