預防跌倒不是只換拖鞋：家居、視力、藥物與肌力清單
防跌不只是買防滑鞋。由一次跌倒或差點跌倒的情境倒查，檢視夜間路線、浴室、…
百養誌
全部健康指南
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長者運動由哪裡開始？心肺、肌力與平衡一週安排
長者運動不能只靠散步，也不必第一天便追足每周目標。先按步行、起身及平衡能…
數碼排毒真的有用嗎？把手機管理變成可量度習慣
數碼排毒不必等於完全停用手機。先找出手機真正干擾睡眠、工作、用餐或關係的…
便秘不只靠香蕉：纖維、水分、便意與活動四步法
排便困難不一定靠多吃香蕉便能解決，也不只看是否每天有大便。本文從纖維、液…
經常肚脹怎樣辦？由進食速度到需要求醫的警號
肚脹可以與吞入空氣、飲食、便秘或其他腸胃問題有關，不能只靠感覺判斷為腸道…
益生菌是否人人要吃？菌株、目的與副作用先看清
益生菌不是菌數越多就越有效，也不是所有腸胃不適都適合靠它處理。本文說明如…
初學肌力訓練：不用健身室的六個基本動作
肌力訓練可以由家中的穩定椅子、牆面及輕水樽開始。本文逐一說明六個入門動作…
每日步行是否足夠？由速度、時間到肌力補充
每天有走路是好起點，但步數未必能回答活動是否全面。本文說明如何用說話測試…
坐得太久怎樣補救？辦公室每小時活動清單
放工有運動，不代表辦公室的長時間久坐可以忽略。本文把每小時活動變成可選的…
壓力大就想吃甜？拆解情緒進食的觸發循環
壓力下想吃甜食，未必只是自制力不足。本文用清楚的假設情境拆開觸發、感受、…